ヨギフィールときわ台 | サービスメニュー | ピラティスプラス　－体に負担の少ないリハビリの動きが体幹を鍛えます－

ピラティスは、20世紀のはじめ、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスによって開発された体の深層部分の筋肉を鍛えるエクササイズです。元は傷病兵が体に負担をかけずにリハビリを行えるように考案されたものです。 年齢とともに衰えるコアの筋肉を鍛え、シャキッとした正しい姿勢を維持して関節痛、腰痛などを予防する運動として、アンチエイジングの観点からも注目を集めるエクササイズです。 動きがゆっくりとしたプログラムなので、コアビティのような動きがあるレッスンが少し不安という方にも、慣れていただくために最適なプログラムです。 【当日の予定】 ご予約レッスン開始時間の20分前にご来店いただきます。 ステップ1：施設のご利用に関するご説明 ステップ2：着替え ステップ3：レッスン受講（50分） ステップ4：クラブのご説明や受講されていないレッスン内容のご説明